Гид по выживанию для феминисток
Чего?
На прошлой неделе я столкнулась с дилеммой: очень хочется помочь и поучаствовать в том, что в России творится. Потому что это для меня важно, я хочу перемен. Но выходить на всякие там мероприятия на свежем воздухе страшно, а помогать деньгами много я не могу.
Я попереживала на эту тему, поборолась с фрустрацией и вот, наконец, осознала, что мне по силам сделать.
Замечательные сестры Эмили и Амелия Нагоски, которые написали книжку “Выгорание” , в прошлом году делали по её мотивам подкаст. Он называется Feminist survival project 2020 / “Проект по выживанию для феминисток в 2020”, и я писала о нем тут.
Подкаст похож на книгу, но не во всём. Там (на данный момент) 57 выпусков, они все разной длинны, и информации там гораздо больше, чем в книге. Просто потому что в такой формат влазит больше. Тут есть и про разницу между травмой и выгоранием, и про разницу между искусством и развлечением (и про то, для чего нам нужно и то, и другое), и про способы эмоционального обезболивания, которое нужно, если вокруг совсем ужос-ужос 
, потому что это помогает залечивать душевные раны. И много про что ещё с кучей примеров из жизни самих сестер.
Как-то так вышло, что некоторые концепции из книги я поняла и начала применять в жизни только, когда Эмили и Амелия их подробно разжевали в подкасте. Поэтому я его всем страшно рекомендую.
А зачем?
Но есть одно “но” — он на английском. Я могу его обрекомендоваться, но если вы не понимаете английский на слух, вам это не поможет. И тут я подумала, а что если я буду пересказывать на русском основные мысли эпизодов? Лиза из Женской логики же пересказывала их книжку!
Год у нас снова намечается “веселый”. Мы, может, уже и устали от пандемии, но её никто не отменял. Новые протесты тоже будут, потому что недовольство никуда не делось. В общем, проект по выживанию в 2020-м по-прежнему актуален.
Так что вот. Буду вам пересказывать англоязычный подкаст 
Мой перфекционист хочет идти по порядку, но это, пожалуй, слишком скучно 
И бывает, что некоторые эпизоды лучше подходят под ситуацию, чем то, что идет по порядку. Но начну я всё-таки с первого.
Дисклеймер: весь материал принадлежит Эмили и Амелии Нагоски, я только перевожу и пересказываю. Безвозмездно, то есть, даром.
Эпизоды
Эпизод 1: разделяйте стресс и стрессор
Эпизод 2: Как завершить цикл стресса. Часть 1
Эпизод 2: Как завершить цикл стресса (Часть 1)
Эпизод 2: Как завершить цикл стресса. Часть 2
Эпизод 2: Как завершить цикл стресса (Часть 2)
Эпизод 3: Синдром донор_ки
Часть 1
Эпизод 3: Синдром донор_ки
Часть 2
Эпизод 3: Синдром донор_ки. Часть 2
Эпизод 4: Бездна
Часть 1
Эпизод 4: Бездна. Часть 1
Часть 2
Эпизод 4: Бездна. Часть 2